12 Tips dan Menu Makanan Diet Untuk Anak Sekolah Yang Baik dan Benar

12 Tips dan Menu Makanan Diet Untuk Anak Sekolah Yang Baik dan Benar
Menu Makanan Diet Untuk Anak Sekolah
Gamatips.com - Mungkin kebanyakan dari orang menurunkan berat badan yang berlebih itu adalah hal yang sangat menyulitkan untuk dilakukan dan apalagi ketika masih dalam masa sekolah. Tentu hal tersebut akan semakin lebih sulit lagi untuk kita lakukan bukan? Memikirkan tugas-tugas serta ulangan mungkin akan membuat kita tidak dapat mengatur pola makan secara baik dan benar agar tidak kelebihan berat badan.

Walaupun demikian, mungkin cara-cara yang akan admin bagikan dibawah ini dapat berguna untuk kalian yang ingin menjaga pola makan serta menurunkan berat badan menjadi lebih edeal lagi ketika disekolah. Berikut Caranya:

Menu Makanan Diet Untuk Anak Sekolah

Apa saja menu makanan untuk diet anak sekolah?

Untuk kalian yang mungkin masih sekolah dan memiliki berat bada yang berlebih, maka tentunya kalian sangat diwajibkan untuk melakukan program diet untuk obesitas serta cara diet aman dan sehat tanpa efek samping yang dapat membahayakan kesehatan. Selain itu dalam hal ini kalian juga sangat diwajibkan untuk mengatur pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat. Berikut adalah beberapa menu makanan untuk diet anak sekolah:

1. Pisang dan Oatmeal
Meski sibuk dengan berbagai macam aktifitas di sekolah, tidak ada kata tidak mungkin untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan agar lebih ideal. Caranya kamu dapat menyiapkan pisang dan juga oatmeal sebelum kamu berangkat kesekolah. Walaupun rasa dari oatmeal ini hambar tapi dengan menambahkan potongan pisang didalamnya tentu akan membuat rasanya tidak menjadi hambar lagi.

Kandungan glukosa yang ada dalam buah pisang serta serat yang ada didalam oatmel ini akan membantu kamu untuk merasa lapar lebih lama. Serta menu makanan diet ini juga aman dan menyehatkan untuk kamu konsumsi setiap hari sebelum berangkat kesekolah.

2. Yogurt dan Buah Pisang
Pada saat kalian selesai melakukan semua aktifitas di sekolah tentu kalian akan merasa lapar dan membuat tubuh menjadi sedikit lemas. Nah, untuk mengatasi hal tersebut kalian bisa menyiapkan buah pisang dan yogurt sebagai makanan penambah energi untuk tubuh kamu.

Ini karena dalam buah pisang itu mempunyai kandungan glukosa yang sangat bagus untuk menjadi bahan bakar energi dalam menjalani aktifitas lain. Tapi tidak hanya itu, yogurt juga sangat bagus sekali untuk menghilangkan lemak yang berlebihan didalam tubuh.

3. Buah Alpukat dan Roti Gandum
Buah alpukat memang sering diolah untuk dijadikan sebagai jus, tapi buah alpukat juga dapat kita olah menjadi sebuah selai. Selai ini dapat kita oleskan keatas roti gandum yang sudah kamu siapkan. Tapi kalian tidak perlu takut dengan kandungan lemak yang ada didalam buah alpukat, karena lemak dalam buah alpukat masih tergolong lemak baik asalkan kita mengkonsumsinya dengan benar.

Lemak yang masuk kedalam tubuh biasnaya akan diolah untuk dijadikan sebagai bahan bakar energi dan untuk roti gandum mempunyai kandungan nutrisi, serat dan vitamin yang sangat bagus bagi kesehatan tubuh kita.

4. Salad dan Buah Alpukat
Dalam program diet salad juga sangat bagu untuk dimasukkan kedalam menu makanan diet sehat. Agar tidak bosan dalam mengkonsumsi salad kamu bisa menambahkan beberapa potongan buah alpukat kedalamnya. Salad sangat baik untuk kamu konsumsi pada saat makan siang dengan tambahan makanan kecil lainnya.

Untuk menambah rasa segar dalam salad, kamu juga bisa menambahkan cuka apel secukupnya. Cuka apel ini pada dasarnya mempunyai manfaat untuk membakar lemak berlebih yang ada didalam tubuh kita.

5. Ubi dan Yogurt
Memang sebuah kombinasi yang satu ini terdengar cukup aneh. Namun jangan salah dulu, kombinasi yang satu ini ternyata sangat bagus untuk membuat lingkar pinggang kamu lebih kecil lagi. Hal tersebut juga akan membuat pinggang kamu terlihat lebih slim. Untuk hasil yang lebih baik, kamu dapat mengkonsumsi dua makanan tersebut pada saat sore hari.
12 Tips dan Menu Makanan Diet Untuk Anak Sekolah Yang Baik dan Benar
Menu Makanan Diet Untuk Anak Sekolah

Tips Diet Ampuh Untuk Anak Sekolahan

Apa saja tips agar diet anak sekolahan sukses untuk dilakukan?

Selain menjaga dan menentukan makanan yang benar seperti yang sudah admin sampaikan diatas tadi, masih ada hal lain yang juga wajib untuk kalian ketahui agar diet kalian berhasil. Berikut ini ada beberapa tips agar diet kalian bisa berhasil:

1. Tumbuhkan Niat Yang Kuat Didalam Diri
Sebelum kalian mempunyai rencana untuk melakukan program diet, ada baiknya tumbuhkan terlebih dahulu niat yang kuat didalam hati kalian. Karena pastinya akan ada banyak sekali godaan-godaan diluar sana yang mungkin akan membuat program diet kalian gagal.

2. Tentukanlah Sebuah Target Terlebih Dahulu
Langkah awal cobalah terlebih dahulu kalian menimbang berat badan kalian saat ini sebelum kalian memulai melakukan program diet dan tentukan juga target berat badan kalian untuk minggu selanjutnya yang ingin kalian raih. Tidak perlu terlalu terburu-buru dalam menurunkan berat badan, 1 kg dalam seminggu saja sudah cukup untuk langkah awal kalian dalam menurunkan berat badan.

3. Buat Sebuah Jadwal dan Cara Untuk Mencapai Terget yang Sudah Kalian Rencanakan
Apabila sebelumnya kalian sudah mempunyai sebuah target untuk seminggunya itu berat bada turun 1 kg, maka untuk selanjutnya kalian bisa membuat sebuah jadwal latihan dan cara untuk untuk mencapai sebuah target yang sudah kalian sendiri buat.

Setelah itu kalian bisa menempelkan jadwal serta cara tersebut disebuah tempat yang memang sering kamu liat. Hal ini sangat berguna untuk membangun sebuah motivasi kalian terhadap sebuah target yang sudah ditentukan.

4. Carilah Beberapa Teman yang Mempunyai Target Sama Dengan Kalian
Dalam hal ini ada baiknya kalian mencari beberapa teman yang memang mempunyai target sama dengan kalian, sama-sama ingin menurunkan berat badan. Hal ini sangatlah baik untuk kalian sendiri serta ini juga akan membuat semangat kalian semakin termotivasi.

5. Perbanyaklah Untuk Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Serat
Alangkah baiknya untuk tidak melupakan makanan sehat untuk diet anak sekolahan. Khususnya beberapa jenis makanan yang mempunyai kandungan serat tinggi seperti sayuran dan buah-buahan. Hal tersebut dikarenakan makanan yang memiliki kandungan serat akan membantu kalian untuk meraih target yang sudah kalian buat.

6. Ikut Juga Berbagai Kegiatan Ekstrakurikuler yang Ada Disekolah
Hal yang satu ini sangatlah baik untuk kalian ikuti, karena dengan mengikuti ekstrakurikuler disekolah seperti renang, basket, menari dan lain-lain akan membuat tubuh kalian selalu aktif dan langkah ini juga bisa menunjang keberhasilan program diet kalian.

7. Jengan Pernah Begadang
Apabila kamu mempunyai kegiatan begadang berhari-hari untuk menonton derama korea ataupun hal lainnya maka sebaiknya untuk hari ini dan seterusnya di skip terlebih dahulu. Sebab begadang akan membuat keinginan kalian untuk ngemil muncul dan kinerja semua oragan didalam tubuh akan menjadi tidak maksimal serta ini akan membuat berat badan akan naik dengan cepat.

Mungkin itu saja beberapa tips dan menu makanan diet untuk anak sekolahan agar bisa mempunyai berat badan yang ideal serta sehat. Semoga dengan tulisan diatas bisa bermanfaat dan dapat menjadi sebuah motovasi untuk kalian semuanya. Apabila menurut kalian ulasan diatas bermanfaat maka tidak ada salahnya untuk membagikannya kepada teman-teman kalian yang sedang memulai program diet sehat.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel