16 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan, Kandungan dan Efek Samping Daun Kelor

16 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan, Kandungan dan Efek Samping Daun Kelor
Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan
Gamatips.com - Mungkin saat ini banyak orang yang lebih sering mengenai daun kelor itu sebagai olahan sayur yang enak dimakan bersama lauk pauk lainnya. Tapi tahukah kalian, kalau daun kelor itu sendiri memiliki sebuah manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Walaupun daun kelor itu terlihat cukup kecil tapi tahukah kalian didalam daun yang kecil tersebut tersimpan berbagai macam kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

Berdasarkan berbagai penelitian yang sudah pernah dilakukan menybutkan kalau daun kelor itu mempunyai kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh kita yaitu potasium, vitamin C, protein, zat besi, magnesium, kalsium dan masih banyak nutrisi-nutrisi lainnya yang baik bagi kesehatan. Lalu, apa saja manfaat dari daun kelor bagi kesehatan? Kalian dapat menyimak ulasannya dibawah ini:

Sejarah dan Ciri-ciri Daun Kelor

Sebelum kita beranjak kepembahasan tentang manfaat dari kandungan nutrisi daun kelor, ada baiknya kita cari tahu terlebih dahulu mengenai sedikit sejarah dan bagaimana ciri-ciri dari daun kelor tersebut. Dalam bahasa ilmiah daun kelor disebut ( Moringa oleifera ) dimana jenis tanaman ini masuk kedalam suku Moringaceae dengan bentuk daun oval serta ukuran daun yang tergolong lebih kecil. Tanaman kelor ini dapat tumbuh dengan tinggi yang mencapai 7 sampai 11 meter dengan dihiasi bunga-bunga kecil yang cukup cantik.

Sejarah singkat mengatakan kalau tanaman kelor ini berasal dari India sub-Himalaya dan sudah cukup lama sekali menjadi salah satu jenis pohon yang cukup penting didalam dunia pengobatan Ayurveda dan dikatakan mampu mengatasi lebih dari 300 macam penyakit pada manusia.

Kandungan Gizi Daun Kelor

Kandungan apa saja yang ada didalam daun kelor?

Mungkin masih sedikit orang yang mengetahui kalau daun kelor itu mempunyai cukup banyak kandungan gizi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Berikut ini adalah beberapa kandungan gizi yang terdapat didalam daun kelor:

  • Vitamin B6
  • Kalsium
  • Magnesium
  • Vitamin A
  • Zat Besi
  • Vitamin C
  • Protein

Itu adalah beberapa kandungan gizi yang terdapat didalam daun kelor dan nutrisi tersebut adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita agar semua organ didalam tubuh kita bisa bekerja dengan baik. Jadi tidak ada salahnya lagi untuk menkonsumsi daun kelor secara rutin.

Cara Mengolah Daun Kelor

Bagaimana cara yang benar dalam mengolah daun kelor?

Banyak cara yang bisa kalian lakukan didalam mengolah dan memanfaatkan daun kelor sebagai obat. Beberapa cara yang umum bisa kalian lakukan adalah dengan mengkonsumsi daun kelor dengan cara dimasak terlebih dahulu atau bisa juga kalian membuat jus dari daun kelor.

Selain kita bisa mengolah daun kelor sebagai bahan masakan untuk dikonsumsi secara langsung, ternyata kalian juga bisa membeli beberapa produk yang memang terbuat dari bahan utama daun kelor. Namun sebelum kalian membeli produk tersebut ada baiknya kalian juga memastikan terlebih dahulu kompesisi bahan-bahan lain yang ada pada kemasan produk serta konsultasikan dengan dokter apabila kalian mempunyai alergi pada bahan-bahan tertentu. Hal ini untuk mencegah hal-hal buruk yang memang tidak kita inginkan.

Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan

Apa saja manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi daun kelor?

Mungkin masih sedikit sekali orang yang mengetahui betapa banyaknya manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi daun kelor secara rutin. Mulai dari manfaat daun kelor untuk mata, manfaat daun kelor untuk ibu hamil sampai manfaat daun kelor untuk rahim wanita. Manfaat ini bisa kalian dapatkan dari kandungan nutrisi yang ada didalam daun kelor itu sendiri, karena daun kelor mempunyai kandungan nutrisi yang cukup lengkap dari jenis sayuran lainnya. Berikut ada beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan jika mengkonsumsi daun kelor secara rutin:

1. Manfaat Daun Kelor Untuk Menambah Tenaga
Perlu kalian ketahui kalau daun kelor dapat memberikan manfaat untuk menambah tenaga kita untuk beraktifitas setiap hari lho! Ini karena daun kelor itu mempunyai kandungan zat besi serta kalsium yang cukup tinggi sehingga daun kelor sangat tepat sekali untuk dijadikan sebagai sumber energi pada saat tubuh sudah mengalami kelelahan.

2. Manfaat Daun Kelor Untuk Menjaga Sisitem Kekebalan Tubuh
Apabila sisitem kekebalan tubuh kita selalu terjaga, maka tentunya ini akan membuat tubuh kita terhindar dari berbagai macam penyakit yang bisa disebabkan oleh infeksi virus dan bakteri. Selain menjaga pola makan yang benar, ternyata mengkonsumsi daun kelor juga dapat membantu kita untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap baik.

3. Manfaat Daun Kelor Untuk Ibu Menyusui
Seorang dosen dari fakultas Farmasi UGM Yogyakarta, Yosi Bayu Murti menyebutkan kalau daun kelor itu mempunyai kandungan zat besi, protein, vitamin C dan juga flavanoid yang dapat membantu ibu yang sedang menyusui serta dapat membantu dalam menghasilkan ASI yang lebih berkualitas dari pada ibu yang tidak mengkonsumsi daun kelor.

4. Manfaat Daun Kelor Untuk Mempertahankan Massa Otot
Kandungan protein dan asam amino essensial yang ada didalam daun kelor ini ternyata mampu untuk mendukung pertumbuhan otot dan memelihara massa otot didalam tubuh. Selain itu untuk seorang vegetarian tentu manfaat yang diberikan daun kelor ini menjadi salah satu pilihat yang bagus untuk memenuhi protein harian walaupun tidak mengkonsumsi daging.

5. Manfaat Daun Kelor Untuk Anti Stres
Menurut sebuah hasil penelitian dalam Reseach Journal of Pharmacology and Pharmacodynamics menyebutkan kalau daun kelor itu adalah salah satu penghasil adaplogen alami bagi tubuh. Ini menjadi sebuah pertanda kalau daun kelor itu mampu melindungi tubuh kita dari efek toksik yang muncul akibat stres.
16 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan, Kandungan dan Efek Samping Daun Kelor
Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan
6. Manfaat Daun Kelor Untuk Sistem Pencernaan
Mengkonsumsi daun kelor juga ternyata dapat membantu kita untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan didalam tubuh. Sedangkan kandungan serat yang juga tinggi didalam daun kelor juga mempunyai manfaat untuk mengontrol berat badan dengan cara membuat perut kita merasa kenyang lebih lama.

7. Manfaat Daun Kelor Untuk Mata
Seperti yang sudah dijelaskan diatas kalau daun kelor itu juga memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi. Oleh sebab itu, untuk kalian yang memang tidak suka mengkonsumsi wortel maka kalian dapat emngkonsumsi alternatif lainnya seperti daun kelor.

8. Manfaat Daun Kelor Untuk Diabetes
Beberapa penelitian yang baru-baru ini dilakukan menyebutkan kalau ternyata daun kelor itu memiliki manfaat untuk penederita diabetes, karena didalam daun kelor itu mampu untuk menurunkan kadar gula didalam darah. Dimana dalam satu cangkir daun kelor itu mempunyai kandungan protein yang hampir sama besar dengan jumlah protein didalam 100 gram daging.

9. Manfaat Daun Kelor Untuk Sakit Kepala
Selain manfaat diatas, teryata daun kelor juga memiliki manfaat untuk mengatasi sakit kepala. Hal ini karena beberapa penelitian yang pernah dilakukan menyebutkan kalau daun kelor itu mempunyai kandungan senyawa paracetamol dalam jumlah yang cukup. Tidak hanya itu saja, daun kelor juga dikatakan mampu untuk meningkatkan hormon dopamin dan serotonin didalam otak.

10. Manfaat Daun Kelor Untuk Meningkatkan Hormon Dopamin
Ini adalah hormon yang dimana merupakan sebuah hormon yang mengatur bagaimana mood seseorang dan apabila kita kekurangan hormon tersebut maka ini akan membuat kita merasa stress. Dalam sebuah penelitan menyebutkan kalau ekstrak ethanol dalam daun kelor 250 mg/kg berat badan. Jadi jika dari kalian mempunyai berat badan 80 kg jadi kalian membutuhkan 2000 mg ekstrak daun kelor.

11. Manfaat Daun Kelor Untuk Memperlambat Penuaan Dini
Dalam daun kelor terdapat sebuah senyawa zeatin yang sudah terbukti mampu untuk memperlambat efek penuaan dini pada kulit. Serta kandungan lainnya seperti mineral dan juga asam amino yang ada didalam daun kelor juga bermanfaat dalam meningkatkan produksi kolagen dan keratin yang berperan sangat penting untuk menjaga kesehatan semua sistem jaringan pada kulit.

12. Manfaat Daun Kelor Untuk Mencegah Kanker
Seiring berjalannya usia seseorang dengan ditambahnya juga masalah dari polusi udara yang lambat laun akan membuat tubuh kita terbebani dalam mengatasi masalah radikal bebas yang mampu merusak sel-sel sehat yang ada didalam tubuh kita. Serta kondisi tersebut juga dapat meningkatkan resiko kita mengalami penyakit kanker.

Maka dari itulah tubuh kita memerlukan asupan antioksidan yang cukup agar sistem kekebalan didalam tubuh terjaga dan organ-organ didalam tubuh menjadi lebih sehat. Untuk mendapatkan hal tersebut selain menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat, kalian juga bisa mengkonsumsi daun kelor secara rutin.

13. Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan Tulang
Kadar kalsium yang cukup tinggi serta ditambah lagi dengan kandungan vitamin K serta protein yang tergolong tinggi membuat daun kelor mampu menjaga kesehatan tulang. Kandungan tersebut akan merawat dan menjaga pertumbuhan tulang tetap sehat serta menjauhkan tulang terserang berbagai jenis ganngguan seperti osteoporosis.

14. Manfaat Daun Kelor Untuk Asam Urat
Beberapa kandungan yang ada didalam daun kelor ternyata juga mempunyai peranan penting didalam mengatasi masalah asam urat atau sering disebut rematik. Dalam hal ini kandungan senyawa dalam daun kelor akan membantu untuk mengurangi rasa sakit yang timbul akibat rematik.

15. Manfaat Daun Kelor Untuk Meningkatkan Hemoglobin Darah
Sebuah kandungan zat besi yang terkandungan cukup tinggi didalam daun kelor ternyata memiliki manfaat untuk menjaga atau meningkatkan hemoglobin didalam darah. Jadi sangat baik dikonsumsi bagi wanita yang baru saja selesai melahirkan ataupun setelas selesai operasi.

16. Manfaat Daun Kelor Untuk Menjaga Kesehatan Kulit
Tidak hanya itu saja, daun kelor juga mempunyai kandungan vitamin C yang cukup tinggi dan kandungan tersebut mampu untuk menjaga kulit kita tetap sehat. Selain dapat di konsumsi secara langsung, daun kelor juga bisa diolah untuk dijadikan sebagai masker untuk kulit wajah, tangan dan kaki.

Efek Samping Daun Kelor

Apa saja efek samping yang bisa kita rasakan ketika mengkonsumsi daun kelor?

Pada dasarnya daun kelor itu sangat aman untuk kita konsumsi apabila kita menggunakannya dengan cara yang tepat dan benar. Namun ada baiknya untuk kalian tidak mengkonsumsi akar dan juga batang dari pohon kelor, karena beberapa penelitian menyebutkan kalau dalam akar dan batang kelor disinyalir mengandung zat yang beracun dan bisa berbahaya bagi tubuh kamu.

Meski beberapa negara memanfaatkan daun kelor untuk digunakan sebagai obat meningkatkan jumlah ASI, tapi hal tersebut belum cukup bukti yang menyebutkan kalau daun kelor itu aman untuk bayi. Oleh sebab itu ada baiknya kalian melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum kalian menggunakan daun kelor pada saat hamil dan menyusui.

Mungkin cukup itu saja ulasan yang dapat kami rangkumkan untuk kalian mengenai manfaat daun kelor untuk kesehatan dan semoga ulasan diatas bisa menambah pengetahuan kalian mengenai manfaat yang dapat kita rasakan dari daun kelor. Apabila tulisan diatas kalian anggap bermanfaat maka tidak ada salahnya untuk membagikannya kepada teman-teman kalian.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel