Rasakan 15 Manfaat Apel Merah Untuk Kesehatan yang Sudah Teruji

Rasakan 15 Manfaat Apel Merah Untuk Kesehatan yang Sudah Teruji
Manfaat Apel Merah Untuk Kesehatan
Gamatips.com - Memang semua orang sudah mengenal buah apel, tapi tidak semua orang tahu apa saja manfaat dari buah apel merah untuk kesehatan. Banyak orang yang hanya menduga kalau buah apel itu adalah buah yang hanya dimanfaatkan untuk makanan pencuci mulut saja, padahal buah apel merah ini mempunyai banyak sekali khasiat dalam menjaga kesehatan.

Manfaat yang dapat dihasilkan oleh buah apel ini tentu tidak lepas dari banyaknya kandungan gizi yang ada didalamnya. Selain buah apel merah ini sangat baik untuk kesehatan ternyata buah apel ini juga sangat baik untuk kamu yang sedang diet, karena buah apel merah mengandung serat yang sangat tinggi dan berguna untuk menunda rasa lapar.

Sebelum kita mencari tahu manfaat apa saja yang bisa kita rasakan apabila mengkonsumsi buah apel merah, ada baiknya kita ketahui terlebih dahulu kandungan gizi yang ada didalam buah apel merah. Berikut ulasannya:

Kandungan Gizi Buah Apel Merah

Kandungan gizi apa saja yang ada didalam buah apel merah?

Buah apel merah adalah buah yang dapat dikonsumsi secara langsung tanpa memerlukan pengolahan terlebih dahulu. Dalam buah apel merah segar terdapat banyak sekali kandungan gizi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia seperti:
  • Vitamin A
  • Vitamin E
  • Vitamin B1
  • Vitamin B2
  • Vitamin B6
  • Vitamin K
  • Vitamin C
  • Karbohidrat
  • Serat
  • Fitontrien
  • Kalori
Itulah beberapa kandungan gizi yang akan kamu dapatkan jika mengkonsumsi buah apel merah segar secara rutin. Setelah kita sudah tahu kandungan gizi yang ada didalam buah apel merah maka untuk berikutnya kita akan mencari tahu manfaat buah apel merah untuk kesehatan.

Manfaat Buah Apel Merah Untuk Kesehatan

Apa saja manfaat buah apel merah untuk kesehatan tubuh kita?

Memang tidak perlu kita ragukan lagi manfaat dari buah apel untuk kesehatan, karena tentu sudah kita ketahui tadi diatas kalau banyak sekali kandungan nutrisi yang ada didalam buah apel dan sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Berikut ada beberapa manfaat mengkonsumsi buah apel merah untuk kesehatan:

1. Manfaat buah apel merah untuk menurunkan berat badan
Seperti yang sudah kita ketahui diatas kalau buah apel merah itu kaya akan kandungan mineral dan juga serat didalamnya. Sebuah studi mengatakan kalau seseorang yang mengkonsumsi satu buah apel akan merasa lebih kenyang dibandingkan orang yang mengkonsumsi jus dari buah apel.

Selain itu bagi kaum wanita yang memasukkan buah apel merah kedalam menu dietnya dalam waktu 10 minggu saja ternyata mampu menurunkan berat 1 kg dari berat tubuhnya. Maka dari itu buah apel merah sangatlah baik untuk membantu penurunan berat badan secara sehat tanpa adanya efek samping yang berbahaya.

2. Manfaat buah apel merah untuk kesehatan usus
Menjaga kesehatan usus sangatlah wajib untuk kita lakukan, hal ini juga akan berpengaruh terhadap kinerja usus didalam mengolah semua makanan yang masuk kedalam tubuh kita.

Dalam menjaga kesehatan dan kinerja usus agar lebih optimal kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi buah apel merah secara rutin dengan dibarengi menjaga pola makan kamu setiap hari. Hindari mengkonsumsi makanan-makanan istant atau makanan yang dapat membuat kerja usus menjadi lebih berat.
Rasakan 15 Manfaat Apel Merah Untuk Kesehatan yang Sudah Teruji
Manfaat Apel Merah Untuk Kesehatan
3. Manfaat buah apel merah untuk mencegah gangguan pernafasan
Sebuah studi yang baru ini dilakukan menunjukkan kalau apabila seorang anak mengkonsumsi buah apel merah secara rutin ternyata dapat menurunkan anak tersebut beresiko terkena masalah pernafasan. Oleh sebab itu sangat baik disarankan untuk kamu sebagai orang tua menyediakan buah apel setiap hari untuk anak kesayangan kalian.

4. Manfaat buah apel merah untuk kesehatan jantung
Mengkonsumsi buah apel merah secara runtin ternyata mampu menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Hal ini karena dalam buah apel itu mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi yang dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada didalam darah.

Tidak hanya itu dalam buah apel juga mengandung polifenol yang dapat memberikan efek antioksidan alami bagi tubuh kita. Selain itu sebuah studi juga menunjukkan kalau kandungan flavonoid pada buah apel merah juga mampu untuk menurunkan resiko terkena penyakit srtoke.

5. Manfaat buah apel merah untuk memulihkan energi tubuh
Beberapa kandungan yang ada didalam buah apel ternyata juga bermanfaat untuk memulihkan energi didalam tubuh ketika kamu selesai berolahraga ataupun beraktifitas seharian. Jadi konsumsilah buah apel secara rutin untuk memulihkan energi didalam tubuh kamu.

6. Manfaat buah apel merah untuk kesehatan rongga mulut dan gigi
Kandungan gizi yang ada dalam buah apel merah juga ternyata sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan rongga mulut dan juga gigi. Dengan mengkonsumsi buah apel merah secara lengsung dengan cara di kunyah maka ini akan langsung merangsang produksi air liur yang akan berfungsi untuk membersihkan rongga mulut.

Namun tidak hanya itu, sebuah kandungan zat tanin yang ada didalam buah apel juga bermanfaat untuk membersihkan plak yang dapat merusah kesehatan gigi dan juga gusi.

7. Manfaat buah apel merah untuk menurunkan resiko diabetes
Sebuah studi yang telah dilakukan pada tahun 2010 menunjukkan kalau mengkonsumsi buah apel merah secara runtin ternyata sangat berkhasiat untuk menurunkan resiko seseorang terkena penyakit diabetes tipe 2.

Maka dari itu sangat disarankan sekali untuk mengkonsumsi buah apel merah secara runtin karena dengan mengkonsumsi satu buah apel merah setiap hari maka ini akan membuat kamu terhindar dari diabetes tipe 2 sekitar 28% dari orang yang tidak pernah mengkonsumsi buah apel.

8. Manfaat buah apel merah untuk mencegah kanker
Dalam sebuah penelitian yang pernah dilakukan menunjukkan kalau buah apel sangatlah bermanfaat untuk menurunkan resiko terkena penyakit kanker. Hal ini karena dalam buah apel merah mempunyai kandungan senyawa yang baik untuk mencegah pertumbuhan sel-sel kanker didalam tubuh.

Tidak hanya itu efek antioksidan dan anti-inflamasi yang ada didalam buah apel merah dinyatakan sangat berguna untuk melawan penyakit kanker dan menurunkan resiko kematiak akibat penyakit kanker.

9. Manfaat buah apel merah untuk asma
Buah apel merah mempunyai sifat antioksidan yang sangatlah efektif untuk melindungi kesehatan paru-paru dan mencegah terjadinya kerusakan oksidatif pada paru-paru. Selain itu sebuah studi yang dilakukan melibatkan 60 ribu wanita yang mengkonsumsi buah apel merah secara rutin menunjukkan kalau mereka memiliki resiko rendah untuk terkena penyakit asma sekitar 10% dari pada orang yang tidak mengkonsumsi buah apel merah.

Hal tersebut karena didalam buah apel merah mengandung efek flavonoid yang bisa kamu dapatkan dari kulit apel dan kandungan tersebut dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh serta mengurangi terjadinya peradangan yang dapat menyebabkan terjadinya asma.

10. Manfaat buah apel merah untuk kesehatan tulang
Sebuah kandungan flavonoid yang ada pada buah apel ternyata dapat mengurangi resiko terkena masalah osteoporosis pada kaum wanita pasca monopouse. Tidak hanya itu kandungan boron pada buah apel merah juga bermanfaat untuk memperkuat tulang serta menghindarkan terjadinya pengeroposan tulang.

11. Manfaat buah apel merah untuk kesehatan otak
Beberapa kandungan yang ada didalam buah apel merah ternyata juga terbukti dapat menjaga agar otak kita tetap sehat. Ini karena kandungan tersebut dapat melindungi sel-sel neuron yang mampu untuk mencegah terjadinya stres oksidatif yang umumnya terjadi karena neurotoksisitas.

12. Manfaat buah apel merah untuk mencegah parkinson
Bagi meraka yang mengkonsumsi makanan dan buah-buahan yang mengandung serat tinggi seperti halnya dengan buah apel merah ternyata sangat berkhasian untuk mencegah orang tersebut terkena penyakit parkinson.

Pada dasarnya penyakit parkinson ini dapat ditandai dengan adanya gangguan pada produksi dopamin untuk sel-sel otak. Maka dari itu konsumsilah makanan dan buah-buahan yang mengandung banyak serat seperti buah apel merah untuk mencegah terkena penyakit parkinson.

13. Manfaat buah apel merah untuk mencegah batu empedu
Pada dasarnya batu empedu ini dapat terbentuk karena terlalu banyak kolesterol yang ada didalam empedu dan lama-kelamaan akan mulai mengeras. Untuk efek jangka pendeknya kamu akan mengalami obesitas.

Tapi untuk mencegah hal tersebut kamu bisa melakukan diet tinggi serat, karena kandungan serat yang tinggi akan membantu tubuh kamu untuk mengontrol kadar kolesterol didalam tubuh. Kamu bisa mendapatkannya dari buah apel merah, karena buah apel merah mengandung serat yang sangat tinggi.

14. Manfaat buah apel merah untuk sembelit dan diare
Kandungan serat yang tinggi pada buah apel sangatlah bermanfaat untuk membantu kamu dalam mengatasi masalah sembelit dan juga diare. Hal ini karena kandungan serat akan membantu kamu untuk menarik air keluar dari usus dan menjaga komponen didalamnya untuk bergerak sepanjang hari dan menghindarkan dari masalah sembelit.

Sedangkan serat dalam buah apel merah juga dapat berguna untuk menyerap air yang berlebih didalam usus yang dimana ini akan membantu untuk mencegah dan mengatasi masalah diare didalam tubuh kamu.

15. Manfaat buah apel merah untuk mencegah katarak
Sebuah studi yang baru-baru ini dilakukan menunjukkan kalau mengkonsumsi buah apel merah secara rutin ternyata dapat membantu untuk menurunkan terkena katarak sekitar 10% daripada orang yang tidak mengkonsumsi buah apel.

Manfaat ini dapat kamu rasakan karena buah apel merah mengandung antioksidan yang cukup tinggi dan sangat baik untuk kesehatan tubuh kamu.

Setelah kita sudah mengetahui 15 manfaat buah apel merah untuk kesehatan maka tidak ada kata tidak lagi untuk mengkonsumsi buah apel merah secara rutin setiap hari. Namun pilihlah buah apel merah yang masih segar, karena buah yang masih segar lebih baik serta kandungan gizi didalamnya masih utuh.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel