8 Manfaat Oatmeal Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

8 Manfaat Oatmeal Untuk Kesehatan Tubuh Manusia
Manfaat Oatmeal Untuk Kesehatan
Tidak banyak orang yang tahu tentang manfaat oatmeal untuk kesehatan tubuh. Hal ini karena dalam oatmeal terdapat berbagai macam kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Untuk seseorang yang mengkonsumsi oatmeal setiap pagi secara rutin ternyata mampu membuat orang tersebut menjadi lebih sehat dan menjalankan aktivitas lebih baik karena kebutuhan energi dapat di penuhi oleh oatmeal. Maka dari itu sangat di sarankan sekali bagi kamu yang memiliki aktifitas berat setiap hari untuk mengkonsumsi oatmeal setiap pagi secara rutin.

Cara membuat oatmeal juga cukup mudah dan kamu juga bisa menambahkan beberapa potongngan buah segar kedalamnya untuk melengkapi kandungan vitamin dan nutrisi lainnya. Berikut kandungan nutrisi yang ada di dalam oatmeal.

Kandungan Nutrisi Dalam Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu jenis makanan yang sangat sehat untuk di konsumsi semua orang setiap hari. Perlu kamu ketahui kalau di dalam oatmeal itu terdapat kandungan nutrisi yang cukup lengkap dan sangat di butuhkan oleh tubuh manusia. Kandungan nutrisi dalam oatmeal antara lain seperti karbohidrat, serat, lemak, protein, vitamin B1, vitamin B2, B3, B5, B9, kalsium, magnesium, folat, fosfor serta juga kaya akan zat besi.

Kandungan vitamin dan juga mineral dalam makanan oatmeal ini sangat berguna bagi pertumbuhan semua organ di dalam tubuh kita serta menjaga kesehatan seperti kesehatan tulang, jaringan organ tubuh, metabolisme dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tidak hanya itu kandungan karbohidrat yang ada dalam oatmeal juga mempunyai peranan cukup besar dalam menambah energi di dalam tubuh. Sedangkan untuk kandungan serat dalam oatmeal sangat berguna bagi kamu yang sedang melakukan program diet karena dapat menunda rasa lapar dalam perut.

Manfaat Oatmeal Untuk Kesehatan

Apa saja manfaat mengkonsumsi oatmeal bagi kesehatan tubuh?
Seperti yang sudah kita semua ketahui diatas kalau di dalam oatmeal itu memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap yang membuat oatmeal adalah makanan yang sangat menyehatkan untuk di konsumsi secara rutin. Berikut beberapa manfaat oatmeal bagi kesehatan tubuh manusia:

1. Manfaat oatmeal dalam menjaga berat badan
Kandungan serat yang cukup tinggi dalam oatmel ini ternyata sangat berkhasiat untuk menunda rasa lapar dalam perut sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama dari biasanya. Hal inilah yang membuat berat bada kamu tidak cepat naik.

2. Manfaat oatmeal dalam menurunkan kolesterol
Didalam oatmeal terdapat kandungan serat yang cukup tinggi dan kandungan serat ini memiliki manfaat untuk menghambat penyerapan kolesterol jahat di dalam usus. Menurut sebuah penelitian menybutkan jika seseorang itu mengkonsumsi serat sebanyak 6 gram lebih dalam sehari maka itu dapar menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh sekitar 10% dari pada orang yang tidak mencukupi kebutuhan serat hariannya.

3. Manfaat oatmeal dalam mencegah sakit jantung
Seperti yang sudah di jelaskan tadi kalau kandungan serat dalam oatmeal ini mampu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh sehingga dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung.

4. Manfaat oatmeal untuk menstabilkan gula darah
Selain manfaat diatas, mengkonsumsi oatmeal secara rutin juga ternyata mempunyai manfaat dalam penyerapan gula serta membantu dalam memperbaiki kadar gula di dalam darah. Maka dari itulah kamu wajib mengkonsumsi oatmeal secara rutin agar dapat terhindar dari masalah diabetes tipe 2.
8 Manfaat Oatmeal Untuk Kesehatan Tubuh Manusia
Manfaat Oatmeal Untuk Kesehatan
5. Manfaat oatmeal dalam menjaga kesehatan pencernaan
Menurut dokter mengkonsumsi oatmeal secara rutin ternyata mampu untuk mengatasi masalah pada pencernaan seperti radang usus, sembelit dan irritable bowel syndrome. Oleh sebab itu oatmeal sangat aman untuk di konsumsi bagi semua orang.

6. Manfaat oatmeal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Serat dan beta gluten yang ada di dalam oatmeal ternyata mampu untuk melindungi tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Tidak hanya itu kandungan nutrisi dalam oatmeal juga dapat membantu mempercepat perbaikan jaringan tubuh yang rusak.

7. Manfaat oatmeal dalam mencegah kanker payudara
Mengkonsumsi oatmeal secara rutin ternyata mampu untuk menurunkan resiko seseorang terkena kanker payudara daripada orang yang jarang mengkonsumsi oatmeal. Manfaat ini bisa kamu rasakan karena kandungan serat yang cukup tinggi dalam satu mangkuk oatmel.

8. Manfaat oatmeal untuk penderita diabetes
Bagi orang yang menderita diabetes ternyata mengkonsumsi oatmeal secara rutin dapat menurunkan kadar gula di dalam darah secara signifikan. Selain itu menurut penelitian, oatmeal adalah sarapan yang termasuk aman di konsumsi bagi penerita diabetes secara rutin.

Walaupun berbagai manfaat yang dapat kita rasakan apabila mengkonsumsi oatmel, tapi masih banyak dari orang yang ternyata tidak menyukai oatmel karena memiliki rasa hambar serta tidak enak. Tapi ada cara untuk mengatasi hal tersebut, kamu bisa menambahkan potongan buah yang kamu suak kedalamnya seperti pisang, stroberi, apel dan buah-buahan segar lainnya.

Baiklah, mungkin cukup sekian informasi yang bisa admin rangkumkan untuk kalian semua mengenai manfaat oatmeal untuk kesehatan dan semoga informasi diatas bisa bermanfaat untuk kalian semuanya. Jangan lupa juga untuk membagikannya kepada teman dan saudara kamu.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel